老年人消化不良是各种疾病引起的小肠对各种营养物质(脂肪、蛋白质、糖、维生素、矿物质)的消化障碍。老年人肠胃蠕动减弱，消化液分泌减少，着凉，饮食不当，生病时容易消化不良。那么，老年人消化不良的预防方法有哪些呢?

　　1。坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。

　　如暴饮暴食、定时定量、饭后适当活动等。，可使胃肠功能自动化、程序化，从而减轻其负担。经常排便是预防便秘的重要途径。情绪对胃肠道的消化功能影响很大。愤怒和抑郁不仅影响肠胃蠕动，还会影响消化液的分泌。久而久之就会出现消化不良。

　　2。或者少用抑制胃肠功能的药物。

　　地西泮和茶碱可抑制胃肠功能。有些药物，如酚酞、比沙可啶、甘油三酯、芬特明等，可暂时对便秘不错，但长期使用会使肠道失去活动能力，从而引起或加重便秘。

　　3。经常检查。

　　如果出现消化道异常症状，要及时去医院检查。即使情况正常，也要定期做胃肠镜和b超。大便隐血试验是公认的早期发现胃肠道肿瘤的方法。无痛且不贵，可送常规检查。

　　4。固定牙齿，养成细嚼慢咽的习惯。

　　很多老年人牙齿松动脱落，会导致口腔内食物咀嚼不完全。修齿、易咀嚼、慢吞咽可加强对食物的机械加工，既可减轻胃肠道负担，又可避免粗糙坚硬的食物对消化道黏膜的不良刺激。

　　5。避免吃难消化的食物。

　　油炸、油炸食品、未煮熟的肉、鱼、蛋等。不容易消化。高脂肪食物会延迟胃排空，所以要尽量少吃。

　　6。增加富含纤维素的食物量。

　　纤维素能促进胃肠蠕动，增加肌张力，减少胃肠憩室的形成。各种新鲜的绿色蔬菜，以及纤维素较多的海带、紫菜燕麦片，除了纤维素含量高外，还含有多种微量元素，具有降血脂的作用。平时不妨多吃点。