许多人在饭后感到胃部不适和腹胀，即使经过很长一段时间，他们仍然觉得食物在胃里。如果这些问题经常发生，则意味着存在消化不良的问题。北京德胜门胃肠科表示：如果消化不良长时间没有得到改善，很容易引起肠胃疾病，消化不良会带来一些不必要的麻痹。在这里，让我们看看如何改善消化不良！

　　1，麦芽可以促进胃的消化，改善消化不良，如麦芽糖，薏米茶等，即使消化不吃麦芽，也有助于加强胃肠功能。

　　2，益生菌酸奶可以促进肠胃蠕动，在消化不良的情况下可以喝一杯酸奶来帮助改善；每天饮用或饮用酸奶，饮用前，可预防消化不良。不仅如此，益生菌酸奶可以预防胃中毒素的积累，饮用不仅可以改善消化不良，还可以预防肠胃疾病和肠癌。

　　3，苹果是温和的，在消化不良的情况下吃少许苹果也可以改善消化不良，因为苹果含有单宁酸和有机碱，可以帮助刺激肠胃蠕动，还可以改善便秘。

　　4，番茄还可以帮助促进肠胃蠕动，起到改善消化不良的作用。西红柿含有大量的番茄，如果你感到消化不良，你可以吃一个西红柿来帮助改善。

　　5，木瓜可以帮助通便，一般食物具有通便作用，可以改善消化不良，所以消化不良的朋友可以吃木瓜来化痰。

　　 6，还有粗纤维食物还可以促进消化，改善便秘，如白菜，可以缓解消化不良。