一日三餐对我们来说是很重要的，每天吃的饭都需要通过胃肠道消化吸收，而吃的什么食物，吃的好不好都对大家很重要，不要小看了这个，吃不对，会引起一系列的健康问题，患者容易出现胃胀胃痛，以及反酸嗳气的不适症状，这说明你的肠胃有问题了，那么，胃胀反酸嗳气怎么调理?下面北京德胜门中医院胃肠科医生就来介绍一下。

　　北京治疗胃肠医院医生表示：平时吃饭一定要规律一些，不要饿了才吃饭，也不能什么时候想吃就吃，这样让胃肠的功能不正常，而影响到胃肠的健康，很容易引起一些胃肠疾病，导致患者出现反酸情况，所以大家注意饮食规律一些。此外大家需要注意不能暴饮暴食，吃饭需要细嚼慢咽，这样可以让胃部的负担小一些，建议大家每口饭嚼上20次，这样做对胃好。如果经常狼吞虎咽这样并不好，建议大家慢慢的吃饭。

　　平时少吃伤胃的食物，肠胃不好的人，注意一下，如果自己吃一些食物肠胃不舒服，就不要多吃这些食物，相反需要多吃一些对胃肠好的食物。此外少吃腌制食物，像火腿和烤肠，还有一些咸菜和烧烤，以及腌制的食物，都不要多吃，尤其是老人和小孩子好不要吃。

　　胃胀总反酸嗳气怎么调理?平时吃的东西需要注意卫生，还有餐具卫生也要注意，我国的幽门螺杆菌感染率比较高，而这种细菌会让患者的胃部不舒服，此外容易导致出现胃炎或是消化性溃疡。如果感染了幽门螺杆菌，常常是因为吃了污染的食物，或是使用了没有消毒的餐具。如果想要避免胃部不舒服，出现反酸嗳气等症状，就要注意饮食卫生。