日常生活中，对于许许多多的白领朋友生活、作息、饮食不规律，导致了各种不适症状的出现，胃酸、胃胀、反酸水的情况特别明显，反酸主要就是胃内容物经过了食管反流进入咽部口部了，所以令人非常难受痛苦，出现胃胀反酸水的时候应怎么调节?

　　北京专业治肠胃病医院医生表示：当人体发生了胃胀反酸水的情况下，可以吃一段生的花生，而且要细嚼慢咽食入胃部，能够空腹的时候进食好了，生的花生米可以中和胃酸，所以减少了胃胀反酸水的情况发生，是一个非常实用的方法。

　　胃胀反酸水发生的时候可以吃一碗小米粥安神，而且小米粥是养胃的佳品，能够有效调理胃酸反流情况，建议大家煮小米粥的时候不要淘米太久，而且慢慢熬粥，让小米油也跟着熬出来，效果好了。

　　对于经常胃酸反酸的白领朋友们，好可以在饭前喝一杯温牛奶，是抑制反酸的佳方法，而且喝一点白粥进去效果也会非常棒的。胃胀反酸水的朋友们还可以吃碱性食物，比如说红萝卜、红茶、各种含有有机酸的水果，这些食物都能够帮助人体减少胃酸的分泌，从而减少胃胀反酸水的情况发生。

　　北京德胜门中医院胃肠科医生表示：日常生活中希望大家能够按时进餐，一日三餐定时摄入，才能够让身体越来越棒，别让胃胀反酸水的情况影响了你的健康。而且饮食中要远离辛辣、刺激性的食物，避免胃内受到刺激。