北京德胜门中医院医师介绍，生活中总是有这样的情况：刚刚吃完饭，胃就开始饱胀，异常难受！这种情况如果只是偶有的几次由于进食过多而造成的胃胀，那么对健康的影响不大。但是若是习惯性如此，那就要小心了，因为往往这是胃病发作的征兆。

北京德胜门中医院医师表示，医学上所说的胃胀，是指经常性的胃胀，患者如果胃胀持续一段时间迟迟不见改善，需要到正规医院接受专业化治疗，科学治疗胃胀。

胃胀应该怎么缓解好呢？

1、喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

2、嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

3、服用嗜酸菌：消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是较常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。

4、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

除此之外，北京德胜门中医院医师还给出了四点建议：一是饭后多运动，哪怕只是散散步，或者在房间里多走动走动，坚持一段时间，胃胀就会明显缓解；二是吃完饭别马上睡觉，建议至少45分钟之后再睡；三是每次用餐八分饱即可，以减轻胃部负担，胃胀自会减少。

温馨提示：希望上述缓解方法能带给大家帮助，要是经常胃胀就得考虑是否患有胃肠疾病了，因为大多数临床患者的经历都表明是胃肠疾病引起的经常性胃胀，如慢性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎等较为严重的胃病。建议患者出现这些症状时，尽快到医院就诊，检查病情，及早恢复健康。