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怎么预防胃溃疡

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  胃溃疡是生活里的常见病,不少人都受到了胃溃疡的困扰。由于胃溃疡对病人健康危害较大,因此除了要积极治疗胃溃疡外,还要提前去预防,只有防范于未然才能我们的健康。那么怎么才能预防胃溃疡?

  预防胃溃疡要注意以下几点:

  1、避免紧张情绪,精神因素对胃溃疡的影响很大,情绪异常波动、精神紧张、焦虑等会影响下丘脑的调节中枢,出现植物神经功能紊乱,而影响胃溃疡的愈合。

  2、养成良好的饮食习惯,如忌吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物。勿暴饮暴食,忌吃过咸、过热、过冷、过甜的食物。饮食要有规律,定时定量。

  3、讲究生活规律,注意气候变化,生活要有一定规律,要积极的锻炼身体,劳逸结合,不可过分疲劳,劳累过度不但会影响食物的消化,还会导致身体抵抗力下降。

  4、规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  5、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

  6、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

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