便秘是消化科常见的问题，对人体健康危害极大，尤其是长期便秘，会引发很多问题。其中，有些慢性便秘的人会有口臭。对于这种类型的口臭，想要改善，就要及时解决便秘的问题。可以通过饮食、日常作息、运动、药物等改善便秘。消除口臭。那么如何调理长期便秘导致的口臭呢?

　　一、饮食调理:便秘和口臭可以通过饮食调理来改善。其中，膳食纤维可以改变粪便的性质和排便习惯，因为纤维本身不能被人体吸收，可以使粪便膨胀，刺激胃肠蠕动。因此，建议长期便秘、口臭的人，平时可以多吃水果、蔬菜、燕麦、玉米等食物，调理便秘，改善口臭。

　　二、规律作息:便秘口臭的人要注意养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜，早睡早起，放松心情以平衡植物神经，保持肠胃通畅。

　　三、药物调理:如果便秘、口臭比较严重，也可以用一些药物进行调理。比如可以服用一些维生素来改善肠道环境，或者服用双歧杆菌来调节肠道菌群，乳果糖或者麦麸也有助于缓解便秘。只要改善了便秘，口臭的问题自然就消失了。

　　四、注意锻炼:平时多参加锻炼也能改善便秘和口臭，尤其是腹肌的锻炼，如仰卧起坐或跳绳运动。此外，还要注意避免久坐、久卧、久站，这样才能更好的改善肠道问题。