很多人都觉得便秘不是什么大病，并不可怕，可能是因为便秘在我们的生活中太常见了。其实，的便秘对我们的身体伤害是非常大的，便秘会导致女性脸上长斑。那么，造成便秘的原因有哪些呢？一起来看看下面的介绍。

    造成便秘的原因有哪些：

    一，久坐不动：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

    二，过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

    三，排便方式欠安：任务严重繁忙，或早晨时间急迫，有了便意就不能够及时的排便，经常忍着，这样直肠感觉神经就会变得愚钝，呈现习惯性的便秘。

    四，肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，就不容易排除。

    五，饮水缺乏：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。

    温馨提示：通过上述介绍的造成便秘的原因，相信大家对此也有一定的了解，的生活作息时间不规律，工作时间忙，的忍便，这些都是容易引起便秘的原因。所以，在生活中，还是应该饮食规律，不要经常去吃外卖。